Must-znate Intels o Durianu

11 zdravstvenih prednosti durijskog voća

1. Može poboljšati probavno zdravlje

Dijetalna vlakna u Durianu pomaže u ublažavanju pokreta creva. To, zauzvrat pomaže u sprečavanju zatvorenosti i poboljšanja probavnog zdravlja. Thiamin u voću može poboljšati apetit i opće blagostanje u starijim osobama.

Vlakna u durijskom voću takođe potiče peristaltički pokret. Može olakšati probavni proces u crijevima. Također pomaže u liječenju problema poput nadiranja, viška nadiranja, žgaravi i grčevima.

2. Može pomoći u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti

Organosulfur u Durcima može regulirati upalne enzime i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Studija koja je provela Univerzitet Tulane o javnom zdravstvu i tropskoj medicini otkrila je da unos voća koji su bogat rastvorljivim prehrambenim vlaknima može pomoći u niže nivoa lipoproteina nižeg gustoće lipoproteina (LDL-C) i smanjiti rizik od koronarne srčane bolesti. Durijski voće je hrana prilagođena srca sa visokim sadržajem vlakana.

3. Može pomoći u održavanju nivoa šećera u krvi

Mangan u Durianu mogu pomoći u održavanju nivoa šećera u krvi. U jednoj studiji, unos Duriana također je poboljšao krivulju odgovora inzulina u 10 pacijenata s dijabetesom. Antioksidanti u Durianu također pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, što drugačije može otežavati simptome dijabetesa. Durian ima i niži glikemijski indeks (GI). Stoga, voće ne bi dovelo do šećernih šiljaka u krvi.

4. Može pomoći u regulaciji nivoa krvnog pritiska

Durian je dobar izvor kalijuma. Istraživanja pokazuju da povećanje unosa kalijuma može sniziti nivo krvnog pritiska.

Kalijum u voću takođe radi kao vazodilator. Može pomoći u održavanju ravnoteže između tekućine i soli u ćelijama tijela. Mineral može pomoći u smanjenju stresa na krvnim žilama i smanjiti rizik od srčanog udara ili moždanog udara.

5. Može pomoći u odlaganju starenja

Durian je bogat vitaminom C. Hranjivo je moćan antioksidans koji smanjuje oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima. Niži nivo oksidativnih stresa, sporiji proces starenja.

Durian je bogat i drugim antioksidansima. Studije pokazuju da antioksidanti mogu pomoći u smanjenju nekih znakova starenja kože. Potrošnja Duriana može smanjiti znakove prerano starenja, uključujući fine linije, bore ili starosne mrlje. Međutim, direktna istraživanja nedostaje u ovom aspektu.

6. Može smanjiti rizik od raka

Kaže se da Durci posjeduju antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od raka. Voće sadrži polifenole koji inhibiraju rast raka, pa čak i ubijaju stanice raka. U jednoj studiji, voće je pokazalo zaštitne efekte od ćelijskih linija raka dojke.

Poznato je da su slobodni radikali uništavaju zdrave ćelije i uzrokuju širenje raka. Budući da antioksidanti Durića bore se u slobodnim radikalima, oni takođe mogu pomoći u smanjenju rizika od raka. Međutim, opravdano je direktno istraživanje u vezi s tim.

7. Može pomoći tretiranju seksualnog disfunkcije

Vjeruje se da durijska pulpa posjeduje afrodizijac svojstva. Međutim, ne postoje studije za potvrdu ovih zahtjeva. Iako se Durian tradicionalno koristi za jačanje plodnosti, njegova efikasnost tek treba proučavati.

8. Pomaže u održavanju zdravlja kostiju

Durijci su bogati kalijumu i magnezijumu. Ova dva minerala doprinose zdravlju kostiju. Studije pokazuju da visoki unos kalijuma može promovirati kosti mineralnu gustoću u muškarcima i ženama starijih od 50 godina. Istraživanje takođe pokazuje da manemijum može povećati rizik od osteoporoze. Međutim, potrebna je više direktnih istraživanja kako bi se potkrijepila efikasnost Durića u promociji zdravlja kostiju.

9. može tretirati anemiju

Durian je bogat izvor folata. Studije veze nedostaje folata na hemolitiku (povezane s rupturom crvenih krvnih zrnaca) anemije.  Folat, ako nije prisutan u adekvatnim količinama, mogao bi sniziti broj proizvedenih crvenih krvnih zrnaca. To, zauzvrat može pokrenuti anemiju. Drugi minerali u Durianu mogu pokrenuti proizvodnju crvenih krvnih zrnaca (RBC). Međutim, više istraživanja je opravdano u tom pogledu.

10. Može se liječiti nesanicama

Jedenje Durian voće može tretirati nesanicu. Durian sadrži triptofan (suštinska aminokiselina). Studije pokazuju da se triptofan može pomoći u liječenju kratkoročnih poremećaja spavanja.

11. može djelovati kao prirodni antidepresivni

Vjeruje se da Durian može pomoći ublažavanju simptoma depresije, anksioznosti i stresa. Durian može pomoći u proizvodnji serotonina, iako još nema istraživanja da ovo podrži. Studije pokazuju da niski nivoi serotonina može pogoršati depresiju.