Smrzava se sušena voća zdrava užina

Osušeni bananski čipovi su relativno zdrava grickalica ili desert ako se jedu umjereno i zapamtite da nakon četkate zube. Iako možda nije tako očigledno, zamrzne sušeno voće zapravo je zdravije zalogaja od redovnog sušenog voća, prema novoj studiji. Korištenjem postupka sušenja smrzavanja da bi voće svježe duže razdoblje, najsušine, voćne grickalice ne dodaju šećer ili konzervanse, što ih štiti od lošeg ukusa. 

Jer zamrzivači - sušeno voće sadrže manje vode od svježeg voća - na kraju jede više, što znači više hranjivih sastojaka. Međutim, vitamini pronađeni u mnogim svježim plodovima uništavaju se toplom tokom procesa sušenja, poput vitamina B12, C i E. 

Dakle: Freeze sušeno voće može biti dobra alternativa svježem voću i povrću za zdravu užinu. Dakle, ako želite pripremiti hranjive grickalice koje se lako spakuju, koristite freeze sušeno voće. Evo nekih razloga zbog kojih je lutnja za smrzavanje sušenog voća na woneu i zašto je dobar izbor za one koji traže hranjive, ukusne i praktične grickalice. 

Druga prednost zamrzivača - sušeno voće ima dug rok trajanja i mogu se lako spakovati u pokretu - za jelo. 

Ostala sušena voća dostupna su i u oblicima slatkiša, poput normalnih osušenih, šećera i kandiranih oblika. Freeze sušeno voće može se pripremiti i na različite načine, sa ili bez dodavanja šećera, sve dok je svježe. 

Osušeno voće može biti praktična grickalica kada nije dostupan hlađenje, a može trajati mnogo duže od svježeg voća, prema USDA-u. 

Sušeno voće sadrži više vlakana od svježeg voća i više od dvostruko više proteina kao svježeg voća i povrća i dobar je izvor vitamina, minerala i vlakana. Kondenzacijom u mnogo manji paket, komad sušenog voća može sadržavati do 1,5 grama vlakana ili oko 1/4 šalice proteina. Sušeno voće, poput grožđica i šljiva, prikladno je zbog svog sadržaja visokog vlakana i visokih sadržaja proteina. 

Problem je kako izmjeriti plodove u usporedbi s drugim plodovima, ali ako pogledate osušenu verziju, vidite puno više šećera i kalorija po poslužitelju jer su sušeni voće. Voće gubi volumen i ne razvija više šećera kada se osuši, tako da ne uzrokuje debljanje. 

Voće možete napustiti na suncu da ga naravno iscijedi ili ga zamrzne da se osuši u posebnom dehidratoru. Morate ukloniti sadržaj vode, ali spreman je kada je gotovo sva voda nestala i to pomaže u očuvanju. 

Sadržaj prirodnog vlakana,Zamrzivač - sušeno voćeMože vam pomoći da kontrolirate svoj apetit i spriječite da poriv dođe do nezdravih grickalica. Također može udovoljiti vašem slatkom zubu jer voće sadrži prirodne šećere. Vlakna kontrolira vaš apetit i sprečava vas da dosegnete nezdravu grickaju nakon obroka. Freeze - sušeno voće je odličan način za kontrolu apetita zbog visokog sadržaja vlakana. 

U većini slučajeva smrzavanje sušenog voća slično je sadržaju vlakana sušenog voća, ali ako pokušavate povećati unos vlakana, jesti svježe voće može biti bolja opcija. 

Osušeno voće može biti korisno koliko ne pretjerate, ali padove je da sadrži puno šećera i kalorija kada ga dobijete sa dodanim šećerom. Prednost dodavanja sušenog voća na vašu prehranu je njihov visoki sadržaj vlakana, a u njemu postoji i dobra količina proteina. 

Zaglavio sam se na male količine jer je slatki ukus učinio lakšim da se pokupi kad je unca ili dva bila dovoljna. 

Ako želite smršaviti i dojiti svoj slatki zub u isto vrijeme, niste sami sa smrznutim voćem - besplatnim, ukusnim grickalicama koje možete uživati ​​bilo gdje i kad god želite. Ne samo da nisu niski u kalorijama, već su vas ispunjavaju vlaknima i ne sadrže dodatne zaslađivače ili konzervanse. Oni su takođe odličan izvor proteina, vlakana, vitamina i minerala, tako da su i za vas sjajne. 

Freeze sušeno voće jedna je od najboljih grickalica za hrskavu, hrskavu teksturu koja izlazi sa svakim zalogajem. Freeze sušeno voće može se jesti na različite načine, poput užine, kao predjela, prilog ili čak kao dio obroka. 

Za razliku od sušenih voća, koji gube prehrambenu vrijednost zbog dehidracije, sušene opcije ostaju smrznute. Dakle, ako držite svoje hranjive vrijednosti i tražite nešto zdravo, ovo je savršena užina kad ste u pokretu.