Kako hranjiva plod je sušena smrzavanje

Svakodnevna potrošnja voća sušenog smrzavanja može pomoći u jačanju imunološkog sistema, spriječiti probavne probleme i regulirati krvni pritisak. Freeze sušeno voće ima otprilike iste količine hranjivih sastojaka kao svježeg voća, ali je hranjivije. Zamrzivači, na primjer - sušene i svježe jagode bogate su vitaminom A i vitaminom C.

Ovi hranjivi sastojci su izgubljeni u zamrzivaču - sušeno voće, ali generalno, još uvijek imate koristi od hranjivih sastojaka koji su prirodno sadržani u plodu. Hranjive sastojke sadržane u freeze sušenim plodovima nude nekoliko zdravstvenih koristi i stoga su dobar izbor za uravnoteženu prehranu. 

Zamrzavanje - sušeno voće dostupno je u većini supermarketa u kojem se čuva u zamrzivaču do tri dana. 

Neke marke smrznutih proizvoda - sušeno voće sadrže više šećera od ostalih voća i povrća, poput banana, jabuka i narandže. Zamrzavanje - sušeno voće može sadržavati veće koncentracije šećera, ali to ne znači da biste ih trebali isjeći iz prehrane. Ako pokušate smršaviti, nisko-kalorie namirnice, uključujući hranu sušene za smrzavanje, ispunit će vaš slatki zub. 

Neke marke smrznutih proizvoda - sušeno voće mogu sadržavati manje kalorija od drugih, pa je važno pročitati naljepnicu na ambalaži prije kupovine. Ako držite oko na težini, slabo kalorie-freese sušeno voće može pomoći da vaš slatki zub slatki ne učinite da se osjećate krivim. Za razliku od konvencionalnog sušenog voća, sušeno voće se proizvode bez dodavanja šećera, jer često zadržavaju svoju prirodnu slatkoću nakon obrade. 

Freeze sušeno plodovima sadrže hranjive tvari koje nude nekoliko zdravstvenih koristi, čineći im dobro uravnoteženu prehranu. Zamrzavanje - istraživanje pokazuje da su sušeni voće i povrće visoki u kalorijama i sadrže vitamine i minerale kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe i cinka. 

Zamrzavanje - sušeno voćeZdrav je od svježih alternativa jer svježe voće gubi hranjivu vrijednost s duljim pohranom. Proces zamrzavanja - sušenje dobiva sličnu količinu hranjivih sastojaka u odnosu na svježe voće. Kao veliki komadi svježeg voća ne sadrže uvijek toliko hranjivih sastojaka kao mali dio smrznutog voća ili povrća, sušeno voće i povrće za smrzavanje imaju bolju šansu za zdravu prehranu. 

V, vitamini i minerali koji štite imunitet, regulišu krvni pritisak i pomognu krvlju da dobije dovoljno kisika kako bi se osušilo voće zdravi izbor prehrane.

Iako je zgodan i hranljiv, to bi mogla biti bolja alternativa dehidriranim voćem i povrćem. Postoji nekoliko načina da se hrana od svježe do smrznute kad je smrznuta, što je moguće više hranjivih sastojaka. Vitamini i minerali sadržani u plodu su zapečaćeni, a zatim su osušeni u zamrzivaču nekoliko sati da apsorbiraju što više svojih hranjivih sastojaka. 

U stvari, otkrit ćete da su voće i povrće za smrzavanje mnogo zdraviji nego što mogu biti. Glavna razlika između sušenog i smrznutog sušenog voća jeste da se osuše, ali su i dalje smrznuti, dok su zamrznuto voće zamrznuti, a zatim stavljeni u komoru koji postepeno uklanja sadržaj vode kad se odmrzava pod vakuumom. Krajnji rezultat je mnogo zdraviji i hranljiviji voće i povrće od dehidriranog voća ili povrća. 

Dok su vam neke od ovih suhih voća mogle biti nove, možete isprobati i zamrznutim proizvodima - sušeno voće i povrće iz vaše lokalne trgovine prehrambenih proizvoda ili čak sa lokalnih tržišta poljoprivrednika. 

Mnogi ljudi vide sušeno voće kao užinu ili sastojak za kuhanje, drugi to izbjegavaju po svaku cijenu. Da biste spriječili pretjerivanje, kombinirajte mali dio sušenog voća s drugim zdravom hranom poput orašastih plodova, sjemenki, orašastih plodova i sjemenki. 

Freeze sušeno voće sadrži sličnu količinu hranjivih sastojaka do svježeg voća, ali sadrži manje hranjivih sastojaka od svježeg voća. Za početak, sušeno voće u osnovi je bogato vitaminima i mineralima koji se uklanjaju kada su osušeni, što znači da ima mnogo duži rok trajanja od svježih voća. Freeze sušeno voće sadrži više vitamina, minerala i antioksidansa od svježeg voća. 

Ovi vitamini i minerali pomažu krvlju da dobiju dovoljno kisika, zaštiti imunitet, regulišu krvni pritisak i pomažu u zaštiti i zaštiti imuniteta. Izgubili su se tokom zamrzavanja i sušenja, ali oni se povećavaju kada jedu, pa su još više, pa kad jedete. 

U stvari, strateška upotreba sušenog i neugodnog voća pametan je način da udovoljite vašim prehrambenim potrebama i kontrolirate svoju težinu. Freeze sušeno voće su lakši od svježih plodova, čineći ih dobrim izborom da bi se preuzeli na planinare i maratone. 

Evo dogovora: Ako uzmete šalicu grožđa i izvadite vodu, zaboravite na četvrt-čaša (ili grožđice), jer svaki servis se smanjuje za oko 3/4. Dakle, ako se zalijepite na dio lopte za golf, možete dobiti ekvivalentni dio svježeg voća za manje od sat vremena.