Organski zdravi žica banana banana čip

(Prednosti 1-6)

Svi smo čuli za staru izreku: jabuka dnevno drži doktora dalje. Ali sada se vrijeme promijenilo, pokazalo se da je banana bila super hrana koja je mnogo bolja od jabuke. Evo 11 činjenica koje trebate znati o bananama. 

1.Banana je br.1 super hrana Banane imaju dvostruko više ugljikohidrata, 5 puta više vitamina A i željeza, a 3 puta više fosfora kao jabuke. Banane su također bogate kalijumom, vlaknima i prirodnim šećerima.  2.Banana je energetski pojačivač Banane su bolji izvor energije od skupih sportskih pića, prema studiji 2012. na Appalachian State University, objavljen u Plos Oneu. Dvije banane pružaju dovoljno kalorija za vježbanje 1-1 / 2 sata ili hoda.banana i idealan su picke-up. Kad se osjećate umorno i spor u popodnevnim satima za kavu ili slatkim zalogaj. Umesto toga zgrabi bananu. 3.Banana vam daje bolje zdravlje srca Budući da su bogati kalijumu, banane pomažu u cirkulatorni sistem tela da isporuči kisik u mozak. Ovo takođe pomaže tijelu da održava redovan otkucaj srca, niži krvni pritisak i pravilan bilans vode u tijelu, prema nacionalnim zdravstvenim institutima. Hrana koja bogata kalijevima također se zna da smanje rizik od udaraca u starijim ženama, u skladu sa studijem u 2014. u američkom časopisu Srčani udruga. 4. Prirodni laksativ Jedite banane dva puta dnevno, možda biste se oprostili od zatvor. Dobro zrela banane imaju vrstu vlakana koji pomaže obnavljanju i održavanju redovnih funkcija creva. Oni su prirodni izvor za poboljšanje kretanja otpada kroz creva, prema kineskoj studiji za 2014. godinu objavljenu u časopisu ljekovite hrane. 5. Banana može da stavi osmeh na lice

Banane imaju malu količinu triptofana, aminokiseline da se u kombinaciji sa prirodnim vitaminom B6 Banana, pomaže povećati proizvodnju serotonina, "osjećaj dobrog hormona". Ova supstanca koja reguliše raspoloženje može vam pomoći da se umu i telo opustite kako biste se opustili.

6. Banane mogu proći pms bolove

Ne uzimajte tablete da biste smanjili menstrualne bolove. Isprobajte banane umjesto toga.

Banane imaju dosta vitamina B6. Neke studije sugeriraju da B6 može smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), prema nacionalnim institutima za prehrambene dodatke (ODS)

Prednosti banane 1-6

Sa gornjim uvodom, sada znate malo više o bananama beneficijama, ne zaboravite da slijedite svoje ažuriranja za više znanja o zdravoj hrani i zdravom životu!