2. Promovira zdravu crevu
Prema knjizi "Izlječenje hrane", mango meso sadrži prebiotičke prehrambene vlakne, što pomaže u prehranu dobrih bakterija u crevima. Zdrava crijeva šteta za zdravu državu. Propuštava crijeva, osim loše probave rezultira uvjetima kože poput IBS, astme, spori metabolizam i druga zdravstvena pitanja.

3. Pojačava imunitet  Bilo bi iznenađeno kad se zna da prosječni mango sadrži do dvije trećine dnevnog dnevnog unosa vitamina C. Snažni antioksidans pomaže povećati sistem imuniteta i sprečava hladnu / gripu.

4. Promotira zdravlje očiju
 Uključujući i mango u prehrani takođe može pomoći da promoviše vaše zdravlje oka. Mango su bogati beta-karotenom koji pomaže u proizvodnji vitamina A. Moćni antioksidans pomaže poboljšanju vida, povećava ukupno zdravlje očiju, a čak i sprječava makularnu degeneraciju ili gubitak dobnog oka.

5. Sniže holesterol

Jedenje mango bi moglo pomoći i u regulaciji nivoa kolesterola. Visoki nivoi pektina vlakana može pomoći u smanjenju lipoproteina niske gustine (LDL ili loš holesterol) što uzrokuje plakete u plovilima i blokira protok krvi.

6. Čisti kožu
 Mango su ispunjeni vitaminom koji se prilagode kože i vitaminom A, a oba su ključna za zdravu kožu i popravak kože. Mangoes, jede se u moderiranju također se poznaju kako bi se prosipalo i eliminiralo mrtve pore. Prema makrobiotičkom nutricionističkom i zdravstvenom praktičaru Shilpa Arora ND, "Mango su učitavani hranjivim sastojcima za iscjeljenje kože; Na primjer, vlakna u mangocima čisti vašu crijevu koja je preopterećena otrovnim

7. Čak bi se čak i dijabetičari mogli uživati

Da, slatko je, i treba ga jesti štedljivo, ali to ne čini mango strogom ne-ne za dijabetičare. Glikemijski indeks manga kreće se između 41 do 60, sa prosjekom 51. Vrijednost 51 je na donjem kraju glikemijskog indeksa. Hrana koja su manja od 55 smatraju da je niska glikemijska hrana, koja je sigurna za konzumiranje dijabetičara. Hrana sa niskim glikomijskim indeksom, osigurava da se puštanje šećera u krvi spori, a ne postoji iznenadni šiljak u nivou glukoze u krvi. Pored toga, mango su takođe bogati prehrambenim vlaknima, koji opet pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi.

8. AIDS gubitak kilograma

Mangoi kada se jede umjereno može takođe pomoći u gubitku kilograma. Fitokemikali u mango kožom djeluju kao prirodne masne bustere. Meso manga ispunjen je prehrambenim vlaknima. Vlakna induciraju osjećaj sitosti. O jelu voća visokih vlakana ili povrća koje se osjećate puno duže vrijeme, što vas sprečava da se uvučete u drugim visokim topovanim grickalicama.