Prednosti manga - današnji moraju znati
10 月 -15-2020
8 nevjerovatnih prednosti manga
1. Pomaže u probavi
Mango bi mogli pomoći olakšavanju zdrave probave. Prema knjizi, "Izlečenje hrane" iz objavljivanja DK-a, mango sadrži enzime koji pomažu u kvaru i probavu proteina, a takođe i vlakna, koji čuva probavni trakt efikasno. Dijetalna vlakna pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti, tipa 2 dijabetesa. Zeleni mango imaju više pektinskih vlakana nego zreli mango.
![]() 2. Promovira zdravu crevu
4. Promotira zdravlje očiju 5. Sniže holesterol Jedenje mango bi moglo pomoći i u regulaciji nivoa kolesterola. Visoki nivoi pektina vlakana može pomoći u smanjenju lipoproteina niske gustine (LDL ili loš holesterol) što uzrokuje plakete u plovilima i blokira protok krvi. 6. Čisti kožu
7. Čak bi se čak i dijabetičari mogli uživati
Da, slatko je, i treba ga jesti štedljivo, ali to ne čini mango strogom ne-ne za dijabetičare. Glikemijski indeks manga kreće se između 41 do 60, sa prosjekom 51. Vrijednost 51 je na donjem kraju glikemijskog indeksa. Hrana koja su manja od 55 smatraju da je niska glikemijska hrana, koja je sigurna za konzumiranje dijabetičara. Hrana sa niskim glikomijskim indeksom, osigurava da se puštanje šećera u krvi spori, a ne postoji iznenadni šiljak u nivou glukoze u krvi. Pored toga, mango su takođe bogati prehrambenim vlaknima, koji opet pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi.
8. AIDS gubitak kilograma Mangoi kada se jede umjereno može takođe pomoći u gubitku kilograma. Fitokemikali u mango kožom djeluju kao prirodne masne bustere. Meso manga ispunjen je prehrambenim vlaknima. Vlakna induciraju osjećaj sitosti. O jelu voća visokih vlakana ili povrća koje se osjećate puno duže vrijeme, što vas sprečava da se uvučete u drugim visokim topovanim grickalicama. |