10 prednosti čaja (prvi dio)

1. Sadrži zdrave bioaktivne spojeve

Zeleni čaj se učitava polifenol antioksidansima, uključujući katechinu koja se zove EGCG. Ovi antioksidanti mogu imati različite korisne efekte na zdravlje.

2. Može poboljšati funkciju mozga

Zeleni čaj sadrži manje kofeina od kafe, ali dovoljno za proizvodnju efekta. Takođe sadrži aminokiselinu L-Theanine, koja može sinergistički raditi sa kofeinom za poboljšanje funkcije mozga.

3. Povećava paljenje masti

Zeleni čaj može pojačati metaboličku stopu i u kratkom roku povećati paljenje masti, iako se ne slažu sve studije.

4. Antioksidanti mogu sniziti rizik od nekih karcinoma

Zeleni čaj ima snažne antioksidanse koji mogu zaštititi od raka. Višestruke studije pokazuju da pića zelenog čaja imaju niži rizik od različitih vrsta raka.

5. Može zaštititi mozak od starenja

Bioaktivni spojevi u zelenom čaju mogu imati različite zaštitne efekte na mozgu. Oni mogu smanjiti rizik od demencije, zajedničkog neurodegenerativnog poremećaja kod starijih odraslih osoba.